日焼け対策の基本といえば「日焼け止め」です。しかし、ドラッグストアに行くと、さまざまな種類が並んでいて「どれを選べばいいの？」と悩んでしまう方も多いはず。ここでは、失敗しない日焼け止めの選び方をわかりやすく解説します。

■ SPF・PAの違いを理解しよう
日焼け止めには「SPF」と「PA」という表示があります。SPFは紫外線B波（UV-B）を防ぐ効果の指標で、数値が高いほど日焼けを防ぐ時間が長くなります。日常使いならSPF20〜30、アウトドアや海水浴など強い紫外線を浴びる場面ではSPF50+が適しています。

一方、PAは紫外線A波（UV-A）への防御力を表し、「+」の数が多いほど効果が高くなります。UV-Aは肌の奥にまで届いてシワやたるみの原因にもなるため、美容目的でもPA+++以上を選ぶと安心です。

■ 肌質に合ったタイプを選ぶ
日焼け止めにはミルクタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、スプレータイプなど様々な種類があります。乾燥肌の方には保湿力のあるクリームタイプ、脂性肌の方にはさっぱりとしたジェルタイプがおすすめです。敏感肌の方は「ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）」や「低刺激」と表示されたものを選びましょう。

■ シーン別の選び方
使用する場面によっても日焼け止めは選び方が異なります。たとえば、普段の買い物や通勤程度なら軽めのSPF20程度で十分。長時間外にいる日やレジャーにはウォータープルーフタイプでSPF50+を選びましょう。また、メイクの上から使えるスプレータイプは、化粧直しと一緒にUVケアもできて便利です。

■ 「白浮き」や「ベタつき」の対策
「白くなる」「ベタベタする」という不快感があると、日焼け止めを塗るのが面倒になりますよね。最近は白浮きしにくく、軽い使い心地の製品も増えています。口コミやテスターを使って、自分の肌に合うテクスチャーのものを見つけることも大切です。