日焼け対策は「女性がするもの」と思っていませんか？実際には、男性の肌も紫外線の影響を強く受けており、シミやシワ、たるみなどの老化現象の原因になります。さらに、男性は女性に比べてスキンケアの習慣が少ないため、紫外線によるダメージが蓄積しやすい傾向にあります。ここでは、男性にも必要な日焼け対策と、続けやすいアイテムをご紹介します。

■ 男性の肌も紫外線に弱い
男性の肌は一見丈夫そうに見えますが、実は皮脂が多く乾燥しやすいという特徴があります。さらに、ひげ剃りなどの習慣でバリア機能が低下しているため、紫外線ダメージを受けやすい状態にあるのです。

また、野外での活動や通勤、ゴルフや釣りなどアウトドアを趣味とする男性は、長時間にわたって日差しを浴びる機会が多く、紫外線対策は決して無関係ではありません。

■ 日焼け止めを使う習慣を
まず基本となるのが「日焼け止めを塗る」こと。男性の場合、肌に残るベタつきや香りが気になる人も多いため、以下のようなタイプが人気です。

・ジェルタイプ：さっぱりとした使い心地で、皮脂の多い肌にもなじみやすい。

・無香料・無着色タイプ：ビジネスシーンでも使いやすい。

・ウォータープルーフ：汗をかいても落ちにくく、屋外作業やスポーツにも対応。

「朝、洗顔後に顔に塗る」という習慣づけから始めると、無理なく続けられます。

■ 続けやすいアイテム例
紫外線対策は“続けやすさ”がカギです。以下のようなアイテムを取り入れて、ストレスなく習慣化しましょう。

・UVカットスプレー：髪や頭皮にも使える。帽子をかぶらない人には必須。

・メンズ用日焼け止め：「ベタつかない」「男性肌に合わせた成分配合」など、使い勝手が工夫されています。

・UVカットシャツ・パーカー：夏の通勤や外出にも使えるデザインのものが多数。汗をかいても快適な素材が◎。

■ 実は「好印象」にもつながる日焼け対策
清潔感が重視される現代では、肌の状態も第一印象を左右します。日焼けによって肌がくすんだり、シミが増えたりすると、疲れて見えたり老けた印象を与えることもあります。

逆に、きちんと肌をケアしている男性は「清潔感がある」「意識が高い」といった好印象を持たれることも。紫外線対策は、自分自身の健康だけでなく、対人関係にもプラスに働く要素と言えます。